Home / 美齒教室 / 吃什麼牙齒會變白?盤點這7種食物別錯過!

吃什麼牙齒會變白?盤點這7種食物別錯過!

吃什麼牙齒會變白-牙齒淨白推薦

張開一口泛黃的牙齒,不僅可能讓人誤會你衛生習慣不佳,恐怕也連帶拉低顏值!而牙齒變黃這件事跟食物有相當大的關連,上次與大家介紹過9種會讓牙齒變黃的食物(點我延伸閱讀:牙齒變黃食物9款全詳解!網美瘋搶的「它」竟然也上榜?!),那麼反過來講,吃什麼牙齒會變白呢?【Dr.Min】這次為你盤點有7款食物可以幫你淨白牙齒!

吃什麼牙齒會變白?別錯過這7種食物

一口白牙人人愛,想讓牙齒變更白,可別漏掉這7種讓牙齒變白食物!生活中相當常見,而且不必花大錢就能買到!

7種讓牙齒變白食物-牙齒淨白推薦

乳酪-幫助唾液分泌,保護牙齒

根據世界衛生組織(World Health Organization: WHO)的說法,適量攝取乳酪及起司,不僅能補充鈣質,其中的成分也能幫助口腔分泌唾液,避免牙齒出狀況,害你一天到晚去找牙醫報到喔!

花椰菜-鐵質降低酸性飲食的傷害

花椰菜富含鐵質,含量是蔬菜界的冠軍,鐵質能幫助在酸性食物(奶油麵包、可樂……)跟牙齒表面之間,形成一道緩衝層降低酸性食物對牙齒的影響

芹菜-粗纖維清除食物殘渣

芹菜裡的纖維比較粗,所以我們吃芹菜時比較費時費勁,然而也多虧了這粗纖維,不僅延長咀嚼時間、分泌唾液緩和口腔酸性,還能幫助清除牙縫間的食物殘渣,對牙齒健康與淨白十分有益處。

蘋果-幫助清潔牙縫食物殘渣

一天一蘋果不僅對人體健康,蘋果果泥中粗糙的纖維也能起到「清潔牙齒」的作用;而且,蘋果的高含水量在混合唾液後,也幫助帶走口腔殘渣;此外,蘋果皮的成分也能減少牙齒髒污的生成,因此吃蘋果不妨連果皮一起吃喔!

草莓-可幫助清潔牙齒

草莓果肉中的纖維能幫助短暫清除牙齒表面的黃垢,因此偶爾吃點草莓無妨,但如果按網路偏方的步驟,將草莓打成泥混合發酵粉長時間敷在牙齒上,兩者恐怕會產生化學反應,而對牙齒表面造成負面影響,淨白不成反傷齒!

鳳梨-可協助清除污垢

一篇國際期刊《口腔衛生》指出,鳳梨中的成分被證實能幫助去除牙齒汙垢,同時我們食用鳳梨時,酸澀的味道也刺激分泌唾液,幫助緩和口腔中的酸性

白開水-可帶走牙齒表面汙垢

白開水屬於液態,可以在每次飲食行為後,藉由漱口帶走顯而易見的食物殘渣,或者那些卡在牙縫間、不容易察覺到的食物汙垢;此外,每次吃完東西後,口腔環境都會變得較酸,這時幾口白開水也有助於中和口腔的酸度、避免牙齒受到傷害喔!

想讓牙齒變白食物可以幫你一把!2個原理說明

你也許不曾想過,雖然深色及酸性食物會讓牙齒染黃,但以上7種讓牙齒變白食物不僅對牙齒有益,還能減緩牙齒染黃的速度,讓牙齒變白!以下為你解說它們「護齒有功」的2個主要原理。

食物讓牙齒變白2原理-牙齒淨白推薦

粗纖維利於清除食物殘渣

蔬果中富含的粗纖維,就像帶著一把掃帚的清道夫,在我們每次飲食後,幫忙掃除躲在牙縫間的食物殘渣。例如上述提到的芹菜、蘋果、草莓,就是利用這項優勢,清除食物殘渣、保持牙齒與口腔的潔淨。

咀嚼分泌唾液,降低對牙齒的傷害

食物本身的某些成分,能幫助刺激分泌唾液,包含上述提到的乳酪、鳳梨,都能透過唾液的輔助,降低食物對牙齒的著色率,達到牙齒淨白的目的。

除了日常飲食,別忘了定期的冷光美齒推薦【Dr.Min】,幫你快速黃轉白!

適量食用以上7種讓牙齒變白食物,能藉由其中豐富的纖維,以及咀嚼時大量分泌的唾液,來讓牙齒變白!此外,平時若配合定期的美齒保養,就讓牙齒淨白更事半功倍喔!尤其【Dr.Min】的冷光美齒,單次課程僅15到30分鐘,卻能帶走牙齒上的色素,淨白你的牙齒。在明亮舒適、寬敞潔淨的五星級設備環境裡,您可以放鬆、稍作休息,全程幾乎不會有不適感,(甚至有客人表示,曾在美齒過程中舒適到睡著!)讓您輕鬆重返牙齒淨白!(現在就點我免費線上預約吧!)此外,【Dr.Min】也建議你,想讓牙齒變白,除了食用對牙齒有助益的食物、吃完深色飲食記得用白開水漱口之外,每半年定期檢查牙齒也很必要(【Dr.Min】全台據點點我看)。養成良好飲食習慣,並搭配適當的保養與牙齒保健,那麼,明星般的淨白燦爛笑容,就不再是難題喔!

【冷光美齒推薦-Dr.Min美齒專家聯絡資訊】

Dr.Min 台中青海店

電話:(04)2452-0270(點擊撥打)

地址:台中市西屯區青海路二段316號(點擊導航)

Dr.Min 桃園藝文店

電話:(03)317-5830(點擊撥打)

地址:桃園市桃園區中正路1416號2樓/宏銘經典大樓(點擊導航)

Dr.Min 高雄明華店

電話:(07)5525422(點擊撥打)

地址:高雄市鼓山區明華路288號(點擊導航)


免費客服專線:0800-005-385(點擊撥打)服務時間為週一~週五/09:00 –17:00

Line線上客服ID:@drmin 記得加上@呦(點擊加好友)

門市營業時間:週一至週日/早上9:00 – 晚上9:00

By Dr.Min  | 2018-05-28 | Blog |